Hovedside ] [ Nyhetsarkiv ] Historikk ] Trening ] Stevner ] Medlemsinfo ] Styret ] Utdanning ]

TRENINGSLÆRE PÅ TIMEPLANEN
Fredag og lørdag 14.-15.09. hadde Trener 1-kurset sin tredje av i alt fem samlinger. 
Fredag kveld var det Alf B. Rostad som innledet kurset. Han gikk gjennom prinsippene for trening av utholdenhet, styrke og spenst og hurtighet, og viste blant annet en instruktiv video om utholdenhetstrening.
Lørdag formiddag hadde Egil Kvåle regien. Det var den praktiske delen som sto for tur, og treninga ga deltakerne mange motoriske utfordringer. Flere hoppeliknende øvelser sto på programmet, og etter det vi har hørt i ettertid, var det mange som ble stive og støle i beina og setemusklene (quadriceps og gluteus maximus, må vite) etterpå.
Lørdag etter lunsj var det i hovedsak anatomi og bevegelseslære som ble gjennongått. Snorre Johansen sto for denne delen, som ble avsluttet med en tur på datarommet for å teste ut kunnskapene om anatomi. Prøv deg selv her.

Deltakerne.jpg (57975 bytes) Auditoriet.jpg (61810 bytes)
Deltakerne samlet Teoridelen foregikk i auditoriet
Egil_leser.jpg (39447 bytes) Tore_mattebærer.jpg (52223 bytes)
Egil Kvåle sjekker detaljene før start Tore Brenne bærer matter
Lineup.jpg (51485 bytes) Oppvarming.jpg (52017 bytes)
Klar for den praktiske delen Oppvarming
Hopp1.jpg (58683 bytes) Hopp2.jpg (52808 bytes)
Hopping, variant 1 Hopping, variant 2
Hopp3.jpg (49921 bytes) Hoppe_sidelengs.jpg (56484 bytes)
Hopping, variant 3 Hopping, variant 4
Tomoenage1.jpg (55012 bytes) Tomoenage2.jpg (54763 bytes)
Tomoenage med to bein Tore Brenne sin tur
Uttøying.jpg (54963 bytes) Anatomi.jpg (49876 bytes)
Økta er over, uttøying Kroppens muskler hører med til pensum

Til toppen